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健康増進、８ヶ所マッサージ 冷え性や肩こり、いつも体がだるい、疲れやすいという方はもちろん、何となく調子が悪い、元気が出ないという方に、毎日、以下の８ヶ所のマッサージをおススメします。毎日、簡単にといってもなかなかできないので、調子の悪いとき、思い出したときだけでもやってみてください。 あっという間に老化は始まります。服用すれば老化が止まる薬でもあればいいのですが、そんな薬はありません。健康のため、アンチエイジングのためだけでなく、将来、さらに高額化する医療費にお金を使わないためにも、おススメします。ご自分の健康は、医療保険に加入しているから大丈夫、という問題ではありません。なお回数は、各部分とも50回くらいを目安にしてください。 ＊手、額、耳は軽くマッサージしてください。鼻、胸、お腹、腰、足の裏は少し力を入れてマッサージします。
手 まず両手の甲をこすり合わせたら、手のひらをこすり合わせましょう。手をこすり合わせることで大脳の働きを促します。手の動きもよくなり冷えや、手の老化防止、アンチエイジングにも効果があります。 額 両手で額を、左右上下にこすります。頭がスッキリするとともに、額のしわ防止、アンチエイジングにも効果的です。 鼻 鼻梁の両側を両手の人さし指でこすります。鼻の通りがよくなるとともに、風邪や鼻炎の予防にもなります。 耳 手を耳に押し当て、手のひらで耳全体をマッサージします。耳にあるツボを刺激することで、全身の健康につながります。また聴力の衰えを防止します。 胸 胸の中央を上下にこすります。心臓の働きを安定させる効果があります。 お腹 交互に左右の手のひらで、お腹をさすります。消化促進、便秘の防止に役立ちます。
腰 左右の手のひらで腰(ベルトの下あたり)をこすります。元気がわき、腰がだるくなるのも防止します。 足裏 右手で左足の裏、左手で右足の裏をこすります。第二の心臓とも言われる足をマッサージすることで、血液の循環をよくします。また免疫力の向上、足の冷え性などにも効果があります。 アンチエイジングに効果のある野菜と果物 中国医学的デトックス（毒素排出に効果のある食材)

☆痛みに関連するツボ
頭痛　偏頭痛　解熱・ノドの痛み　 肩こり　四十肩・五十肩　足がつるとき 　二日酔い・吐き気 　鼻づまり　風邪　喘息やつらい咳に　 寝違え　 歯痛 　眠気覚まし　生理痛　のぼせ･めまい　くじいた時　腰が重い･だるい　頚椎の問題　腹痛　腹部膨満　胃下垂　消化不良・胃炎　下痢　 痔　膝関節痛　しびれ　暑気あたり
☆疲れに関連するツボ
足の疲れをとる-その１　足の疲れをとる-その２　腕の疲れ　倦怠感　目の疲れ　目の体操と疲れ目解消法
☆美容に関連するツボ
顔やせ1　顔やせ2　顔のゆがみ　口のゆがみ　お腹ダイエット　下半身太り(水太り)　太ももダイエット　ふくらはぎダイエット　二の腕やせ　バストアップ　バストアップ・マッサージ　 ヒップアップ　美髪　脱毛予防：足裏の反射区　かんたん姿勢矯正　Ｏ脚　美脚ストレッチ　おでこの皺　目じりの皺とり　目の下のたるみ　二重あご　首を細く　首のアンチエイジング　女性ホルモン・生理不順
☆健康に関連するツボ
足裏かんたん健康法　記憶力アップ　能力アップ　　不眠症　　便秘 　便秘解消ストレッチ　腰の冷え　トイレが近い　手足の冷え 　足先の冷え・しびれ　指先の冷え・しびれ　ストレスやイライラ　かんたん気功　血圧を下げる　耳鳴り　低血圧の改善　母乳　ホルモンバランスの調整１(熱の症状)　ホルモンバランスの調整２（冷えの症状)　肝機能の強化 　プチ漏れ　精力減退　食欲不振　肥満症（食欲抑制)
☆番外　猫のツボ　しゃっくり　武術とツボ　肩こり解消グッズ　手作り漢方化粧品（自分で作る漢方化粧品）　キレイと元気のレシピ
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