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インゲン

インゲンは解毒・止血作用がありますので、月経過多や生理痛を緩和します。ちなみにダイエット効果で知られたファセオラミンは、こちらのインゲンではなく白インゲン豆の抽出物です。
白インゲン豆は南米原産です。栄養が豊富なことから、「豆の王様｣とも呼ばれています。効能はインゲンとほぼ同じですが、胸焼けや腹部膨満に効果があります。


【インゲンの性質】
甘・平。脾、胃経。

【インゲンの効能】
下痢、暑気あたり、月経過多、食中毒（解毒作用があります）、二日酔いなど。
肝機能の向上にも効果があります。たまねぎやニンジンと組み合わせるとよいでしょう。

　白インゲン豆

【注意事項】
長時間、高温で煮過ぎないこと。解毒作用のある成分が破壊されます。食べ過ぎると、お腹が張ります。

腹部の膨満感解消のツボ（ダイエットにも効果的）

補気（気を補う＝元気をつける）類
補気の食材と漢方薬の効能は、内臓機能を上げ、活力を高めることにあります。動悸・息切れ・疲れやすい・風邪をひきやすい・冷え性・発育不全・元気回復などに用いられます。

以下に並べた物が、おもな補気の食材と漢方生薬です。
朝鮮人参 山芋 黄耆 馬鈴薯 シイタケ
栗 鶏肉 牛肉 どじょう もち米 うるち米
ハチミツ ササゲ 松の実 ハトムギ 霊芝


補陽類　補血類　

漢方薬(方剤)の解説（葛根湯、当帰芍薬散など）

一般的な食材の効能
穀類･豆類　野菜　茶・花　果物　海藻･海鮮類　ハーブの効能

女性ホルモンの分泌に効果のある食材（美髪・バストアップにも）

アンチエイジングに効果のある野菜と果物

中国医学的デトックス（毒素排出に効果のある食材)

血圧を下げる食材　髪(美髪・白髪・抜け毛・薄毛)にいい食材

タイプ・体質別　お通じにいい食品・食材（便秘薬が体質的に適さない人）

顔やせのツボ　お腹ダイエットのツボ　太ももダイエットのツボ　

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