| 首を細くスリムに、首美人エクササイズ 人生は太く短く、なんて言うけれど、首まで太く短くというのは、そんなのはちょっとイヤでござんす。ということで、チャン・ツィイーのような美しい首をエクササイズで手に入れましょう。首コリも解消されるので、一挙両得だよ。 |
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☆首を細くするエクササイズ１ １.舌を上に、ノド方向に巻きます。舌先は、上アゴにつかないようにしてください。 ２.舌を前歯の裏側につけ、今度は舌を上アゴにつけたままノド方向へずらしていきます。 ３.舌を前に出し、舌先が鼻に届くくらい、おもいっきり伸ばしてください。上に伸ばしたら今度は下あごに届くように舌先を伸ばします。 ☆首を細くするエクササイズ２ (首のコリにも効果があります) １.首を前後に曲げます。まず首を前に、顔と地面が平行になるくらいに倒したら、今度は後ろに、頭のてっぺんが地面に向くくらい倒します。 ２.首を左右に曲げる。首の筋肉が伸びきるくらい曲げてください。 ３.首を回す。首を右回りに大きく円を描くように回してください。終わったら左回りに同じように回してください。 |
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| ☆首を細くするマッサージ 右の手のひらを左の鎖骨あたりに置き、下あごの方向へ筋肉を引っ張るように手をゆっくりとこすり上げていきます。今度は左の手のひらを右側の鎖骨に置き、同じようにマッサージしてください。 ＊バラやラベンダーといった植物性の精油(アロマオイル)を1〜２滴、50ccくらいのミネラルウォーターで薄め、軽く手につけてマッサージするとより効果的です。 首のアンチエイジング対策 食べ過ぎ防止のツボ おすすめボディケア・グッズ |
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