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低血圧の改善 目覚めが悪い、食欲がない、立ちくらみがする、気力がわかない、午前中ボーっとしてるなどが、よく知られている低血圧の症状です。若い女性ばかりではなく、シニアの方でも低血圧の方は意外に多いようです。一般に中高年の方で最高血圧が100以下、若い方の場合は90以下が低血圧です。家庭用血圧計などをお持ちでしたら、定期的に計測してみてください。数値がわかれば、気力がわかないのは低血圧のせいではなく、ただの怠け癖だったという結果になるかもしれません。喜ぶべきか悲しむべきか…。 さて低血圧は、ツボだけ押していれば何とかなるというものではありませんし、服用すれば一気に低血圧が改善されるような新薬も開発されていません。ツボと同時に、運動や食事あるいは忙しい方はサプリメントなどで体質を改善していきましょう。ここでは、低血圧の改善に効果のある食材･食品とツボをご紹介いたします。

低血圧改善に効果のある食材 朝鮮人参、羊肉、鶏肉、生姜、ニラ、竜眼、ナツメや、ニンジン・ほうれん草などの緑黄色野菜、(濃い目の)緑茶、コーヒーなど ＊なお、冬瓜、ニガウリ、ナス、スイカ、キュウリ、アロエ、アズキなど、利尿効果の高い食材は、あまりたくさん食べないように。ダイエット食品なども総じて利尿作用が高いので、血圧の低い人は、ほどほどにしてください。 低血圧改善にニンジンジュースの作り方 塩分と水 生活習慣病の予防で、減塩や低塩の食品が増えていますが、低血圧の人は塩分を少し多めに摂ります。かといって、たくさん摂り過ぎる必要もありませんので、減塩醤油を普通の醤油にするといった程度でかまわないと思います。また水を毎日１〜２リットルくらい飲むのも、低血圧の改善として知られている方法です。 タイプ・体質別　お通じにいい食品・食材（便秘薬が体質的に適さない人） ビタミンandミネラル　不足しがちな栄養素をラインナップ　☆ＦＡＮＣＬ☆
低血圧改善に効くツボ
百会 百会は、ちょうど頭のてっぺんの中央にあるツボです。姿勢よく椅子に坐り、口は閉じ、目は真っ直ぐに前を見ます。手の力を抜き、指は自然に開いた状態にします。中指の腹が百会のツボに当たるようにリズムよく、弾むように30回ほど叩きます。 合谷 合谷はとても有名な万能のツボです。親指と人差し指の水かき(？)の上、より骨に近い位置です。押すと痛いからすぐにわかります。ここを親指でもむように２〜３分揉みほぐします。合谷は、頭痛、歯痛など痛みを軽減させるときによく使われるツボです。
関元 関元はおへその真下、指の横幅３本分ですから、だいたい６cm前後くらい下の位置にあるツボです。生理不順、下痢などにも用いられるツボです。お腹が温まるように、このツボを中心にマッサージしてください。なお市販の温灸などを利用すると、マッサージよりも効果的です。				クレオパトラも愛したナツメ

☆痛みに関連するツボ
頭痛　偏頭痛　解熱・ノドの痛み　 肩こり　四十肩・五十肩　足がつるとき 　二日酔い・吐き気 　鼻づまり　風邪　喘息やつらい咳に　 寝違え　 歯痛 　眠気覚まし　生理痛　のぼせ･めまい　くじいた時　腰が重い･だるい　頚椎の問題　腹痛　腹部膨満　胃下垂　消化不良・胃炎　下痢　 痔　膝関節痛　しびれ　暑気あたり
☆疲れに関連するツボ
足の疲れをとる-その１　足の疲れをとる-その２　腕の疲れ　倦怠感　目の疲れ　目の体操と疲れ目解消法
☆美容に関連するツボ
顔やせ1　顔やせ2　顔のゆがみ　口のゆがみ　お腹ダイエット　下半身太り(水太り)　太ももダイエット　ふくらはぎダイエット　二の腕やせ　バストアップ　バストアップ・マッサージ　 ヒップアップ　美髪　脱毛予防：足裏の反射区　かんたん姿勢矯正　Ｏ脚　美脚ストレッチ　おでこの皺　目じりの皺とり　目の下のたるみ　二重あご　首を細く　首のアンチエイジング　女性ホルモン・生理不順
☆健康に関連するツボ
足裏かんたん健康法　記憶力アップ　能力アップ　　不眠症　　便秘 　便秘解消ストレッチ　腰の冷え　トイレが近い　手足の冷え 　足先の冷え・しびれ　指先の冷え・しびれ　ストレスやイライラ　かんたん気功　毎日８ヶ所マッサージ　血圧を下げる　耳鳴り　母乳　ホルモンバランスの調整１(熱の症状)　ホルモンバランスの調整２（冷えの症状)　肝機能の強化 　プチ漏れ　精力減退　食欲不振　肥満症（食欲抑制)
☆番外　猫のツボ　しゃっくり　武術とツボ　肩こり解消グッズ　手作り漢方化粧品（自分で作る漢方化粧品）　キレイと元気のレシピ
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