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バストアップマッサージ バストアップ、美乳のためのマッサージと簡単なストレッチの方法をご紹介。一気に巨乳というわけにはいきませんが、美しいバストラインを目指して、毎日こつこつ続けましょう。 注意：力を入れすぎないでください。適度な力でマッサージをしないと、逆効果です。 手に軽くオイルをつけて行ってください。市販のオイルが気になる方は、バストアップ・オイルの作り方(ここでご紹介する以外のバストアップマッサージの方法も掲載しています)を参照してください。

マッサージ方法 ☆腰掛けて 片方の手をバストの下側にあて、もう一方の手はバストの上側にあててください。下側の手は、胸から脇の下の方向へ、上側の手は脇の下から胸の方向へマッサージします。両手を同時に動かして20回くらいマッサージしてください。座った姿勢でも、仰向けの姿勢でもどちらでもＯＫです。 ☆お風呂で 右のバストを右手にのせ、左手は右のバストの上に置きます。右手の手のひらでバスト上に押し上げ、左手はバストを下の方向に軽く押します。20回くらい繰り返したら、反対側も同じ方法で、マッサージしてください。 田中宥久子の体整形マッサージ DVDブック 応用スペシャル編
☆下方向への刺激 右の手のひらを左のバストの上部、鎖骨の下あたりにおき、軽く下方向へバストを押します。バストの上部のラインに沿って手のひらの位置を移動させ、30回くらい押してください。終わったら反対側も、同じように押します。 ☆横方向への刺激 左の手のひらの下側を胸と胸の間に置いたら、右のバストをワキの下の方向へ軽く押します。30回くらい押してください。終わったら反対側も、同じように押します。 ☆温刺激 眠る前に蒸しタオルでバストを温めます。３分間ほど温めたら、バストの周りをマッサージをします。		ターボセル ボディチクリスタ
バストアップ・ストレッチ１ 本を両脇に挟みます。本の重さは、落とすと危ないからご自分の体力に合わせてください。慣れてきたら徐々に重くしましょう。さて本を両脇に挟んだら、落とさないように肘から先を水平の高さまで上げます。１日10回くらい、あとは体力に応じて回数を増やしてください。胸の筋力アップ、姿勢もよくなり、バストアップにつながります。くれぐれも本は落とさないように気をつけてね。つま先の上に落としたりしたら、泣いちゃうよ。 バストアップ・ストレッチ２ 胸を張りお腹を引っ込めて、姿勢よく立ちます。足は肩幅の広さに、手は自然に下げます。 １.両手を軽く握ります。 ２.両手を｢前へ習え｣のように、まっすぐ前に伸ばします。そのとき握った左右の手の小指と小指が触れるように合わせてください。両方の手のひらは上を向いていますね。 ３.肘をゆっくりと曲げます。両手で顔を隠すような体勢になると思います。 ４.肘は曲げたまま、思いきり両手を広げます。エキスパンダーを引っ張るようなつもりで、思いきり広げたら、また元に戻します。 ＊この動作を20回繰り返します。 女性ホルモンの分泌に効果のある食材（美髪・バストアップにも） おすすめバストケア、ボディケア・アイテム バストアップオイルの作り方(別のバストアップマッサージ方法も掲載しています) バストアップ・レシピ ・バストアップ粥＆クッキー…清朝の後宮に伝わる秘法(？)薬膳 ・パパイヤミルク＆シェイク…バストアップと美肌づくりに ・レバイモ炒め…貧血・バストアップにも ・豆乳オートミール粥…バストアップに体力増強にも

☆美容に関連するツボ
顔やせ1　顔やせ2　顔のゆがみ　口のゆがみ　お腹ダイエット　下半身太り(水太り)　太ももダイエット　ふくらはぎダイエット　二の腕やせ　バストアップ　ヒップアップ・ストレッチ　 美髪　脱毛予防：足裏の反射区　かんたん姿勢矯正　Ｏ脚　美脚ストレッチ　女性ホルモン・生理不順　おでこの皺　目じりの皺とり　目の下のたるみ　首を細く　首のアンチエイジング　二重あご
☆疲れに関連するツボ
足の疲れをとる-その１　足の疲れをとる-その２　腕の疲れ　倦怠感　目の疲れ　目の体操と疲れ目解消法
☆痛みに関連するツボ
頭痛　偏頭痛　解熱・ノドの痛み 肩こり　四十肩・五十肩　足がつるとき 二日酔い・吐き気 鼻づまり　風邪　喘息やつらい咳　 寝違え　 歯痛 　眠気覚まし　生理痛　のぼせ･めまい　くじいた時　　腰が重い･だるい　腹痛　腹部膨満　胃下垂　消化不良・胃炎　下痢　痔　膝関節痛　しびれ　暑気あたり　肥満症（食欲抑制)
☆健康に関連するツボ
足裏かんたん健康法　記憶力アップ　能力アップ　不眠症　便秘　便秘解消ストレッチ　腰の冷え　トイレが近い　手足の冷え  足先の冷え・しびれ　指先の冷え・しびれ　 ストレスやイライラ　かんたん気功　毎日８ヶ所マッサージ　血圧を下げる　耳鳴り　低血圧の改善　母乳　ホルモンバランスの調整１(熱の症状)　ホルモンバランスの調整２（冷えの症状)　肝機能の強化　プチ漏れ　精力減退　食欲不振　肥満症（食欲抑制)
☆番外　猫のツボ　しゃっくり　武術とツボ　肩こり解消グッズ　手作り漢方化粧品（自分で作る漢方化粧品）
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