肝臓の健康…肝機能を強化するツボ

肝機能の強化

もの言わぬ臓器といわれる肝臓。肝脂肪や肝繊維症は、ほとんど症状が出ないのだそうです。そんな我慢強すぎる肝臓をいたわってあげましょう。症状が出てからでは、大変ですからね。とくに毎日のように深酒をしている方は、ご注意ください。
ここでは、肝臓に効果的なツボ、肝臓にいい食品・食材を紹介します。

１.期門と章門のツボ期門は、左右の乳首から垂直に線を下ろし、９番目の肋骨と交差したところにあります。肋骨は12本ありますから、下から数えていけばわかりやすいでしょう。章門は乳頭の下から垂直に線を下ろしていって、下から２番目の肋骨とぶつかった所にあります。どちらも、指先で軽くマッサージしてください。
２.肝兪のツボ肝兪は、９番目の脊椎(背骨)の下のへこみから約３cm離れたところの両脇にあります。肩甲骨の下端の位置の背骨が7番目ですから、そこから２つ下の背骨の下のへこみの両脇です。ここは自分ではできませんので、どなたかにマッサージしてもらってください。もちろん他の治療法と組み合わせてですが、ここで紹介したツボに加えて、膻中、中脘、関元、三陰交、涌泉、足の三里のツボは、中国では肝炎の治療にも用いられ、効果を発揮しているツボです。お酒とタバコが気になる方に (DHC) 中国医学的デトックス（肝臓の解毒機能を促進する食材など) 糖尿病の予防・漢方薬
肝臓にいい食材・食品良質のたんぱく質、高ビタミン、高ミネラルをバランスよく摂ります。大根や麦などは、肝臓の熱をとりたんぱく質を効率よく摂取させるので、一緒にとりたい食材です。またシジミ(肝炎)、ドジョウ（肝炎)、クコの実(肝細胞の新生促進、肝細胞内の脂肪沈着抑制)、決明子(肝臓の健康維持)などが、肝臓にいい食べ物として知られています。ちなみに黄疸には、金針菜(きんしんさい）の効果がよく知られています。
肝臓の健康のためにご存知のように肝臓は、病気の自覚症状がほとんど出ないことで知られる臓器ですので、医療機関での定期的な検査で、肝臓の健康を確認することが大切なことです。それに加えて、特に中年以上の方は日常的に肝臓の健康を心がける生活をオススメします。まずできることから始めてください。 ☆心の安寧家庭、会社、社会からいろいろなストレスを受けていると思います。いらいら、怒りっぽいといった情緒不安定は、肝機能の低下を招きます。意識して、心穏やかに日々楽しく過ごすことを心がけましょう。 ☆アルコールは控えめに長期にわたる大量の飲酒は、アルコール性肝障害を引き起こします。肝硬変の約３割がアルコールの多量摂取が原因と言われています。女性は肝臓の予備能力が男性よりも低いため、男性よりも少ない量でアルコール性肝障害を引き起こします。 ☆禁煙・節煙タバコは肺、心臓に負担をかけると同様、肝臓にも負担をかけます。 ☆暴飲暴食はしない大量の過剰な飲食は、肝臓への負担を加重させます。脂肪肝の原因にもなります。 ☆薬品を使いすぎない鎮静剤、解熱鎮痛薬などの長期にわたる過剰摂取は、肝機能を低下させます。 ☆適度な運動適度な運動を続けることは、肝臓に必要な酸素、栄養分を送るとともに新陳代謝を促進し、毒素の排出も促進します。もちろん肥満予防にもなります。




☆痛みに関連するツボ
頭痛　偏頭痛　解熱・ノドの痛み　肩こり　四十肩・五十肩　足がつるとき　二日酔い・吐き気　鼻づまり　風邪　喘息やつらい咳に　寝違え　歯痛　眠気覚まし　生理痛　のぼせ･めまい　くじいた時　腰が重い･だるい　頚椎の問題　腹痛　腹部膨満　胃下垂　消化不良・胃炎　下痢　痔　膝関節痛　しびれ　暑気あたり

☆疲れに関連するツボ
足の疲れをとる-その１　足の疲れをとる-その２　腕の疲れ　倦怠感　目の疲れ　目の体操と疲れ目解消法

☆美容に関連するツボ
顔やせ1　顔やせ2　顔のゆがみ　口のゆがみ　お腹ダイエット　下半身太り(水太り)　太ももダイエット　ふくらはぎダイエット　二の腕やせ　バストアップ　バストアップ・マッサージ　ヒップアップ　美髪　脱毛予防：足裏の反射区　かんたん姿勢矯正　Ｏ脚　美脚ストレッチ　おでこの皺　目じりの皺とり　目の下のたるみ　二重あご　首を細く　首のアンチエイジング　女性ホルモン・生理不順

☆健康に関連するツボ
足裏かんたん健康法　記憶力アップ　能力アップ　　不眠症　　便秘　便秘解消ストレッチ　腰の冷え　トイレが近い　手足の冷え　足先の冷え・しびれ　指先の冷え・しびれ　ストレスやイライラ　かんたん気功　毎日８ヶ所マッサージ　血圧を下げる　耳鳴り　低血圧の改善　母乳　ホルモンバランスの調整１(熱の症状)　ホルモンバランスの調整２（冷えの症状)　プチ漏れ　精力減退　食欲不振　肥満症（食欲抑制)

☆番外　猫のツボ　しゃっくり　武術とツボ　肩こり解消グッズ　手作り漢方化粧品（自分で作る漢方化粧品）　キレイと元気のレシピ

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１.期門と章門のツボ期門は、左右の乳首から垂直に線を下ろし、９番目の肋骨と交差したところにあります。肋骨は12本ありますから、下から数えていけばわかりやすいでしょう。章門は乳頭の下から垂直に線を下ろしていって、下から２番目の肋骨とぶつかった所にあります。どちらも、指先で軽くマッサージしてください。
２.肝兪のツボ肝兪は、９番目の脊椎(背骨)の下のへこみから約３cm離れたところの両脇にあります。肩甲骨の下端の位置の背骨が7番目ですから、そこから２つ下の背骨の下のへこみの両脇です。ここは自分ではできませんので、どなたかにマッサージしてもらってください。もちろん他の治療法と組み合わせてですが、ここで紹介したツボに加えて、膻中、中脘、関元、三陰交、涌泉、足の三里のツボは、中国では肝炎の治療にも用いられ、効果を発揮しているツボです。お酒とタバコが気になる方に (DHC) 中国医学的デトックス（肝臓の解毒機能を促進する食材など) 糖尿病の予防・漢方薬
肝臓にいい食材・食品良質のたんぱく質、高ビタミン、高ミネラルをバランスよく摂ります。大根や麦などは、肝臓の熱をとりたんぱく質を効率よく摂取させるので、一緒にとりたい食材です。またシジミ(肝炎)、ドジョウ（肝炎)、クコの実(肝細胞の新生促進、肝細胞内の脂肪沈着抑制)、決明子(肝臓の健康維持)などが、肝臓にいい食べ物として知られています。ちなみに黄疸には、金針菜(きんしんさい）の効果がよく知られています。
肝臓の健康のためにご存知のように肝臓は、病気の自覚症状がほとんど出ないことで知られる臓器ですので、医療機関での定期的な検査で、肝臓の健康を確認することが大切なことです。それに加えて、特に中年以上の方は日常的に肝臓の健康を心がける生活をオススメします。まずできることから始めてください。 ☆心の安寧家庭、会社、社会からいろいろなストレスを受けていると思います。いらいら、怒りっぽいといった情緒不安定は、肝機能の低下を招きます。意識して、心穏やかに日々楽しく過ごすことを心がけましょう。 ☆アルコールは控えめに長期にわたる大量の飲酒は、アルコール性肝障害を引き起こします。肝硬変の約３割がアルコールの多量摂取が原因と言われています。女性は肝臓の予備能力が男性よりも低いため、男性よりも少ない量でアルコール性肝障害を引き起こします。 ☆禁煙・節煙タバコは肺、心臓に負担をかけると同様、肝臓にも負担をかけます。 ☆暴飲暴食はしない大量の過剰な飲食は、肝臓への負担を加重させます。脂肪肝の原因にもなります。 ☆薬品を使いすぎない鎮静剤、解熱鎮痛薬などの長期にわたる過剰摂取は、肝機能を低下させます。 ☆適度な運動適度な運動を続けることは、肝臓に必要な酸素、栄養分を送るとともに新陳代謝を促進し、毒素の排出も促進します。もちろん肥満予防にもなります。