●サイトマップ

美脚ストレッチ 足をすっきり美しく細くするストレッチをご紹介。椅子に座ったままできるので、仕事中にもできます。

ストレッチ・その１ １.椅子に浅く腰掛けます。足の裏がすべて床につくように、椅子の高さは調節します。足はきちんとそろえてください。 ２.足にに力を入れて、かかとをできるかぎり上に持ち上げてください。もちろん、つま先は床につけたままです。 ３.１０回から20回、リズムよく上の動作を続けてください。 ＊ももに重たいもの(大きい辞書など)を載せると、より効果的です。 １７８万食完売！！結果が出るから売れてます★楽して痩せたい人のDIET雑炊

ストレッチ・その２ １.その1と同じく、椅子に浅く腰掛けます。足の裏がすべて床につくように、椅子の高さは調節します。足はきちんとそろえてください。 ２.左右の足の親指はつけたまま、かかとだけ広げます。｢八｣の字のような形になりますね。 ３.つま先は床につけたまま、片方の足のかかとを上に持ち上げます。10回この動作を繰り返したら、今度は反対の足のかかとを持ち上げます。10回繰り返したら終わりです。 じつは！腹筋くん(ミズノ公式)

☆美容に関連するツボ

顔やせ1　顔やせ2　顔のゆがみ　口のゆがみ　お腹ダイエット　下半身太り(水太り)　太ももダイエット　ふくらはぎダイエット　二の腕やせ　バストアップ　バストアップ・マッサージ　ヒップアップ・ストレッチ　 美髪　脱毛予防：足裏の反射区　かんたん姿勢矯正　Ｏ脚　女性ホルモン・生理不順　おでこの皺　目じりの皺とり　目の下のたるみ　首を細く　首のアンチエイジング　二重あご

☆疲れに関連するツボ

足の疲れをとる-その１　足の疲れをとる-その２　腕の疲れ　倦怠感　目の疲れ　目の体操と疲れ目解消法

☆痛みに関連するツボ

頭痛　偏頭痛　解熱・ノドの痛み 肩こり　四十肩・五十肩　足がつるとき 二日酔い・吐き気 鼻づまり　風邪　喘息やつらい咳　 寝違え　 歯痛 　眠気覚まし　生理痛　のぼせ･めまい　くじいた時　　腰が重い･だるい　腹痛　腹部膨満　胃下垂　消化不良・胃炎　下痢　痔　膝関節痛　しびれ　暑気あたり　肥満症（食欲抑制)

☆健康に関連するツボ

足裏かんたん健康法　記憶力アップ　能力アップ　不眠症　便秘　便秘解消ストレッチ　腰の冷え　トイレが近い　手足の冷え  足先の冷え・しびれ　指先の冷え・しびれ　 ストレスやイライラ　かんたん気功　毎日８ヶ所マッサージ　血圧を下げる　耳鳴り　低血圧の改善　母乳　ホルモンバランスの調整１(熱の症状)　ホルモンバランスの調整２（冷えの症状)　肝機能の強化　プチ漏れ　精力減退　食欲不振　肥満症（食欲抑制)

☆番外　猫のツボ　しゃっくり　武術とツボ　肩こり解消グッズ　手作り漢方化粧品（自分で作る漢方化粧品）

ツボの探し方　ホームへ　 免責事項・プライバシーポリシー