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解熱・喉（のど）の痛みのツボ(つぼ) 扁桃腺が腫れて急に発熱したり、風邪の初期症状で熱が出たり、またのどが痛いというときによく効くツボをご紹介いたします。熱の出始めのとき、早めにマッサージしてください。

●大椎のツボ 発熱、ノドの痛みには、大椎のツボが効果的です。とくに熱を下げる効果は、バツグンのツボです。ぼーっとして熱があるなー、と感じたらこのツボを思い出してください。 大椎のツボは、一番下の頚椎（首の骨）と一番上の胸椎（背骨）の間にあるツボです。首の下あたりの骨を触ってみて次の骨との間が比較的大きく穴のようになっているところです。首を前に倒すと、後ろ襟の辺りに出っぱる骨があると思います。その骨の下です。骨の出っぱりがわからない人は、ちと太り過ぎ。あとでダイエットのツボも見てくださいね。 指先でこのツボを、マッサージしましょう。熱の出始めやのどが痛くなり始め、風邪の初期には効果があります。私の妻の扁桃腺が腫れ始めたときやノドに痛みが出たときは、いつもここのツボをマッサージさせられます。ただし、熱や痛みのピーク時は無理。小細工を弄せず早く病院に行きましょう。 ●魚際のツボ ノドの痛みを和らげることで知られているのが、魚際のツボです。 親指の根元から手首までの間、ちょうど手のひらと手の甲の色の変わり目のところを見てください。その色の変わり目の中央、親指の付け根と手首の中央に魚際のツボがあります。押してみると、凹みを感じるはずです。指先でこのツボをマッサージしてください。ノドに腫れがある人は、とても痛みを感じると思いますが、そこは少しガマンしてテレビでも見ながらマッサージしてください。 ノドの痛みや咳･痰がからむときにおススメのレシピ
発熱時の基本 １.水分を取りましょう 汗を出すことは、熱を下げるうえで重要なことですが、その分、体内の水分も減少しています。お茶や白湯、果物などで水分を補給しましょう。果物では梨やミカンがいいでしょう。特に梨は熱を下げ、また解毒効果も高いので、熱があるときにはお勧めのフルーツです。 ２.栄養をしっかり 体力を消耗していますので、栄養価の高いものを摂りましょう。食欲がないときは、スープやホットミルクでもよいのですが、それに肉や卵などを少しでもあわせて摂りましょう。 ３.身体を拭く まずお湯につけて絞ったタオルで身体を拭き、そのあとに乾いたタオルで身体を拭いてください。解熱効果があります。 ４.こまめに着替える 汗をかいたら、身体をよく拭き、肌着やパジャマを着替えましょう。
○ネギ ネギは風邪の初期症状の食事に取り入れると効果的ですが、解熱にも効果があります。 ネギ粥の作り方 ○発熱でだるいときは、玄米スープが効く 玄米はビタミンＢ群が豊富で、疲労回復にも効果を発揮します。 玄米スープの作り方 喉（のど）の痛み・咳･痰対策レシピ ・梅菊茶…ノドの痛みに ・落花生粥…乾いた咳(からぜき)が出るときに ・杏仁粥…咳・痰に ・レンコン茶/ダイコン飴など…ノドの痛み・咳・痰に	肌もノドも心も潤す 加湿器

☆痛みに関連するツボ
頭痛　偏頭痛　 肩こり　四十肩・五十肩　足がつるとき 　二日酔い・吐き気 　鼻づまり　　風邪　喘息やつらい咳に　 寝違え　 歯痛 　眠気覚まし　生理痛　のぼせ･めまい　くじいた時　腰が重い･だるい　頚椎の問題　腹痛　腹部膨満　胃下垂　消化不良・胃炎　下痢　 痔　膝関節痛　しびれ　暑気あたり
☆疲れに関連するツボ
足の疲れをとる-その１　足の疲れをとる-その２　腕の疲れ　倦怠感　目の疲れ　目の体操と疲れ目解消法
☆美容に関連するツボ
顔やせ1　顔やせ2　顔のゆがみ　口のゆがみ　お腹ダイエット　下半身太り(水太り)　太ももダイエット　ふくらはぎダイエット　二の腕やせ　バストアップ　バストアップ・マッサージ　 ヒップアップ　美髪　脱毛予防：足裏の反射区　かんたん姿勢矯正　Ｏ脚　美脚ストレッチ　目じりの皺とり　おでこの皺　目の下のたるみ　二重あご　首を細く　首のアンチエイジング　女性ホルモン・生理不順
☆健康に関連するツボ
足裏かんたん健康法　記憶力アップ　能力アップ　　不眠症　　便秘 　便秘解消ストレッチ　腰の冷え　トイレが近い　手足の冷え 　足先の冷え・しびれ　指先の冷え・しびれ　ストレスやイライラ　かんたん気功　毎日８ヶ所マッサージ　血圧を下げる　耳鳴り　低血圧の改善　母乳　ホルモンバランスの調整１(熱の症状)　ホルモンバランスの調整２（冷えの症状)　肝機能の強化 　プチ漏れ　精力減退　食欲不振　肥満症（食欲抑制)
☆番外　猫のツボ　しゃっくり　武術とツボ　肩こり解消グッズ　手作り漢方化粧品（自分で作る漢方化粧品）　キレイと元気のレシピ
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