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軽く足首をくじいた時のツボ ちょっとつまずいた、ちょっとくじいた、足首をひねった、ちょっと痛いけど捻挫というほどでもない、という軽度の時に使うツボをご紹介。若い女性がよく転んでいるのを見かけます。そんなあなたに、このツボをささげます。当然ですが、骨折や靭帯損傷・断裂は治せませんし、仕事上のつまずきにも効果はありません。 まずその日は患部を冷やし、安静にしていてください。冷感湿布もけっこうですが、冷感＝冷たい感じ＝実際に冷たいわけではありません。冷感湿布の上からでもかまいませんから、実際に冷たいタオルなどで冷やしてください。 翌日、痛みが少しおさまっているようでしたら、解渓のツボを押しましょう。もし痛みがひいていない、逆に痛くなっている、ひどく腫れている、皮下出血がある、足首が回せない、なんて状態だとしたら、何もせずにすぐさま病院に直行してください。靭帯をひどく損傷しているかもしれません。

●解渓のツボ 解渓は、足をくじいた時に使う最も有名なツボです。足首に力を入れて上に曲げると、曲げたところに２本筋が出るはずです。その２本の筋の中央にあるのが解渓のツボです。痛い方の足首の解渓のツボを指先で、最初は軽く、少しずつ力をいれながら１分くらい押します。 次に足先を持って足首をゆっくりとまわします。もちろん痛くない範囲でまわしてください。痛みを感じたらやめましょう。痛みをこらえてまわしたら、症状は悪化するだけです。

☆痛みに関連するツボ

頭痛　偏頭痛　解熱・ノドの痛み　 肩こり　四十肩・五十肩　足がつるとき 　二日酔い・吐き気 　鼻づまり　風邪　喘息やつらい咳に　 寝違え　 歯痛 　眠気覚まし　生理痛　　のぼせ･めまい　腰が重い･だるい　頚椎の問題　腹痛　腹部膨満　胃下垂　消化不良・胃炎　下痢　 痔　膝関節痛　しびれ　暑気あたり

☆疲れに関連するツボ

足の疲れをとる-その１　足の疲れをとる-その２　腕の疲れ　倦怠感　目の疲れ　目の体操と疲れ目解消法

☆美容に関連するツボ

顔やせ1　顔やせ2　顔のゆがみ　口のゆがみ　お腹ダイエット　下半身太り(水太り)　太ももダイエット　ふくらはぎダイエット　二の腕やせ　バストアップ　バストアップ・マッサージ　 ヒップアップ　美髪　脱毛予防：足裏の反射区　かんたん姿勢矯正　Ｏ脚　美脚ストレッチ　目じりの皺とり　おでこの皺　目の下のたるみ　二重あご　首を細く　首のアンチエイジング　女性ホルモン・生理不順

☆健康に関連するツボ

足裏かんたん健康法　記憶力アップ　能力アップ　　不眠症　　便秘 　便秘解消ストレッチ　腰の冷え　トイレが近い　手足の冷え 　足先の冷え・しびれ　指先の冷え・しびれ　ストレスやイライラ　かんたん気功　毎日８ヶ所マッサージ　血圧を下げる　耳鳴り　低血圧の改善　母乳　ホルモンバランスの調整１(熱の症状)　ホルモンバランスの調整２（冷えの症状)　肝機能の強化 　プチ漏れ　精力減退　食欲不振　肥満症（食欲抑制)

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