喘息、激しい咳(せき)のツボと症状を予防・改善する体操の紹介

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喘息や激しくつらい咳(せき)によく効くツボ喘息や激しい咳は、苦しいばかりでなく、体力も消耗してしまいます。咳が少しおさまったときを見計らって、薬や病院での治療と併行して、以下のツボを試してみてください。

だん中と巨闕(こけつ) だん中は、両方の乳頭のちょうど真ん中、巨闕はみぞおちのすぐ下にあるツボです。この２つのツボを軽く手のひらでやさしくマッサージしてください。咳の苦しみを緩和する塗布薬を塗るときも、このツボを中心に塗ってください。大椎大椎のツボは、一番下の頚椎（首の骨）と一番上の胸椎（背骨）の間にあるツボです。首の下あたりの骨を触ってみて次の骨との間が比較的大きく穴のようになっているところです。首を前に倒すと、後ろ襟の辺りに出っぱる骨があると思います。その骨の下です。ここは少し強めに、指先で押してください。解熱にも効果のあるツボです。肺兪肺兪は、大椎の下の背骨の出っ張りから数えて３コ目の出っ張りの背骨を見つけてください。その少し下の両脇から、約２～３cm離れた所にあるツボです。ここを指先で強く押してマッサージしてください。心兪心兪は、肺兪から２コ下の背骨の下のへこみから約２～３cm離れた所にあるツボです。ここも同じように強くマッサージしてください。肺兪と心兪の位置がわかりにくい場合は、図を参照して、そのあたりを強くさするようにマッサージしてください。ノドの痛み・咳･痰対策レシピ・梅菊茶…ノドの痛みに・落花生粥…乾いた咳(からぜき)が出るときに・杏仁粥…咳・痰に・レンコン茶/ダイコン飴など…ノドの痛み・咳・痰に


中国医学(漢方)での咳と痰外邪(ウイルス、細菌と考えてもよいでしょう)が肺に進入したことで、咳･痰が出ると考えます。中医学では、肺を五臓のうちで最もデリケートな臓器と位置づけていますので、寒気、熱気、乾燥、もちろんウイルスなどいかなる異物の侵入にも肺は耐えられません。そこで侵入物を咳・痰という方法で逆流させ排出しようとします。以上が、中医学における咳･痰の原因です。
治療法としては、寒が原因ならば温ためる処方、熱が原因ならば冷やす処方をとり、外邪を追い払います。もちろん症状が初期の段階に、肺や気管支の炎症・痙攣を抑える麻黄、桔梗、甘草などの生薬による処方もいたします。中国の民間療法としては、梨と氷砂糖を一緒に煮詰めたものを飲んだり、甘草と氷砂糖、甘草と緑茶を煎じたものを飲んだりといった方法がよく知られています。	甘草(リコリス) 欧米では甘味料として有名です
呼吸器官を強化する体操気管支が弱い人、咳や喘息の予防・改善にオススメの簡単な体操を紹介します。１.足を肩幅の広さに広げ、姿勢よく立ちます。２.息を吸いながら両手を前に伸ばしたら、肘のところで手を交差させます。３.息を吐きながら手を下ろすと同時に、ゆっくりと膝を曲げてしゃがんでください。４.また立ち上がり、大きく胸を広げて深呼吸をします。＊上記の動作で１セットです。この運動を５回繰り返してください。＊息はゆっくりと吐いてください。最低でも５秒間くらいは時間をかけてください。




☆痛みに関連するツボ
頭痛　偏頭痛　解熱・ノドの痛み　肩こり　四十肩・五十肩　足がつるとき　二日酔い・吐き気　鼻づまり　風邪　寝違え　歯痛　眠気覚まし　生理痛　のぼせ･めまい　くじいた時　腰が重い･だるい　頚椎の問題　腹痛　腹部膨満　胃下垂　消化不良・胃炎　下痢　痔　膝関節痛　しびれ　暑気あたり

☆疲れに関連するツボ
足の疲れをとる-その１　足の疲れをとる-その２　腕の疲れ　倦怠感　目の疲れ　目の体操と疲れ目解消法

☆美容に関連するツボ
顔やせ1　顔やせ2　顔のゆがみ　口のゆがみ　お腹ダイエット　下半身太り(水太り)　太ももダイエット　ふくらはぎダイエット　二の腕やせ　バストアップ　バストアップ・マッサージ　ヒップアップ　美髪　脱毛予防：足裏の反射区　かんたん姿勢矯正　Ｏ脚　美脚ストレッチ　目じりの皺とり　おでこの皺　目の下のたるみ　二重あご　首を細く　首のアンチエイジング　女性ホルモン・生理不順

☆健康に関連するツボ
足裏かんたん健康法　記憶力アップ　能力アップ　不眠症　便秘　便秘解消ストレッチ　腰の冷え　トイレが近い　手足の冷え　足先の冷え・しびれ　指先の冷え・しびれ　ストレスやイライラ　かんたん気功　毎日８ヶ所マッサージ　血圧を下げる　耳鳴り　低血圧の改善　母乳　ホルモンバランスの調整１(熱の症状)　ホルモンバランスの調整２（冷えの症状)　肝機能の強化　プチ漏れ　精力減退　食欲不振　肥満症（食欲抑制)

☆番外　猫のツボ　しゃっくり　武術とツボ　肩こり解消グッズ　手作り漢方化粧品（自分で作る漢方化粧品）　キレイと元気のレシピ

ツボの効能・探し方　ホーム　免責事項・プライバシーポリシー

だん中と巨闕(こけつ) だん中は、両方の乳頭のちょうど真ん中、巨闕はみぞおちのすぐ下にあるツボです。この２つのツボを軽く手のひらでやさしくマッサージしてください。咳の苦しみを緩和する塗布薬を塗るときも、このツボを中心に塗ってください。大椎大椎のツボは、一番下の頚椎（首の骨）と一番上の胸椎（背骨）の間にあるツボです。首の下あたりの骨を触ってみて次の骨との間が比較的大きく穴のようになっているところです。首を前に倒すと、後ろ襟の辺りに出っぱる骨があると思います。その骨の下です。ここは少し強めに、指先で押してください。解熱にも効果のあるツボです。肺兪肺兪は、大椎の下の背骨の出っ張りから数えて３コ目の出っ張りの背骨を見つけてください。その少し下の両脇から、約２～３cm離れた所にあるツボです。ここを指先で強く押してマッサージしてください。心兪心兪は、肺兪から２コ下の背骨の下のへこみから約２～３cm離れた所にあるツボです。ここも同じように強くマッサージしてください。肺兪と心兪の位置がわかりにくい場合は、図を参照して、そのあたりを強くさするようにマッサージしてください。ノドの痛み・咳･痰対策レシピ・梅菊茶…ノドの痛みに・落花生粥…乾いた咳(からぜき)が出るときに・杏仁粥…咳・痰に・レンコン茶/ダイコン飴など…ノドの痛み・咳・痰に


中国医学(漢方)での咳と痰外邪(ウイルス、細菌と考えてもよいでしょう)が肺に進入したことで、咳･痰が出ると考えます。中医学では、肺を五臓のうちで最もデリケートな臓器と位置づけていますので、寒気、熱気、乾燥、もちろんウイルスなどいかなる異物の侵入にも肺は耐えられません。そこで侵入物を咳・痰という方法で逆流させ排出しようとします。以上が、中医学における咳･痰の原因です。
治療法としては、寒が原因ならば温ためる処方、熱が原因ならば冷やす処方をとり、外邪を追い払います。もちろん症状が初期の段階に、肺や気管支の炎症・痙攣を抑える麻黄、桔梗、甘草などの生薬による処方もいたします。中国の民間療法としては、梨と氷砂糖を一緒に煮詰めたものを飲んだり、甘草と氷砂糖、甘草と緑茶を煎じたものを飲んだりといった方法がよく知られています。	甘草(リコリス) 欧米では甘味料として有名です
呼吸器官を強化する体操気管支が弱い人、咳や喘息の予防・改善にオススメの簡単な体操を紹介します。１.足を肩幅の広さに広げ、姿勢よく立ちます。２.息を吸いながら両手を前に伸ばしたら、肘のところで手を交差させます。３.息を吐きながら手を下ろすと同時に、ゆっくりと膝を曲げてしゃがんでください。４.また立ち上がり、大きく胸を広げて深呼吸をします。＊上記の動作で１セットです。この運動を５回繰り返してください。＊息はゆっくりと吐いてください。最低でも５秒間くらいは時間をかけてください。