百会 百会のツボで、まず気持ちを安定させます。 百会は、ちょうど頭のてっぺんの中央にあるツボです。中指の腹が百会のツボに当たるようにリズムよく、弾むように30回ほど叩きます。 地倉 このツボは、胃の温度を下げる効果があります。胃の温度を下げることで、食欲を抑制します。地倉は、口の端から0.5cmくらい離れたところにあるツボです。ここは、指先で押しまわすようにマッサージしてください。 |
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耳ツボ 耳ツボダイエットは、皆さん聞かれたことがあるでしょう。食欲を抑制する上で重要なのは以下の３点です。指先で１〜２分マッサージします。 神門…精神を安定させます 胃…胃のサイズをコントロールします 飢点…食欲を抑制します ＊位置は、右図を参照してください。 |
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手の反射区 ここでご紹介する手の反射区は、食欲抑制と食欲増進の両方の効果があります。強く痛いくらいにマッサージした場合、食欲を抑制します。反対にソフトにマッサージした場合は、食欲を増進させます。ご注意ください。 胸腹区…手の甲側、ほぼ中央にあります 胃・脾・大腸区…手のひら側、人差し指の下から親指の付け根にかけてあります ＊食欲抑制は、必ず力を入れて強めにマッサージしてください。 ＊位置は、右図を参照してください。 |
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