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霊芝(れいし=マンネンタケ・万年茸)の効能・効用

「続けて服用すれば、体は軽く、不老長寿、そしてついには仙人になる」とは、中国の『神農本草経(前漢)』にある霊芝(レイシ)に関する記述です。霊芝が別名「仙草」とも呼ばれる由来なのですが、まあ大げさな表現はともかくとしても、霊芝は、古来より吉祥、富貴、長寿の象徴として珍重されてきたキノコです。
滋養強壮がその主たる効能ですが、中医学では高血圧、脳卒中、高脂血、各種ガンなどの治療に用いられています。




【霊芝の性質】
苦・甘・平、心・肝・肝・脾経

【霊芝の効能】
☆冠動脈疾患・心筋梗塞
冠動脈を拡げ、血流を増加させ、心筋の循環を改善させます。不整脈の改善にも効果を発揮しています。

☆精神の安定
気持ちを安定させる効果があるのでさせ、眠、動悸、めまいなどを軽減します。

☆糖尿病の治療
血糖値、コレステロール値を下げます。

☆抗がん作用
成分に多糖類を含むので、中国では各種の癌治療に使用されています。

☆抗アレルギー・免疫力向上
傷ついた免疫機能を修復します。

その他
上記以外にも、肝炎、肝硬化、腎炎、慢性気管支炎、鼻炎、十二指腸潰瘍、前立腺肥大、更年期障害、冷え症、湿疹、頻尿、栄養不良など、中国では、数多くの疾病の治療に用いられています。
美容効果もあります。とくに、シミ、そばかす、ニキビには、効果を発揮します。漢方、韓方化粧品(コスメ)に霊芝が含まれているものも多くあります。

*1日の服用量は、6~12gくらいが目安です。

注意
*日本では健康食品ですが、薬効が強いので、他の薬と併用する場合など、医師や専門家にご相談ください。

補気(気を補う=元気をつける)類
補気の食材と漢方薬の効能は、内臓機能を上げ、活力を高めることにあります。動悸・息切れ・疲れやすい・風邪をひきやすい・冷え性・元気が出ない・発育不全・精力減退・性機能障害などに用いられます。

以下に並べた物が、おもな補気の食材と漢方生薬です。

朝鮮人参 山芋 黄耆 馬鈴薯 シイタケ インゲン
鶏肉 牛肉 どじょう もち米 うるち米
ハチミツ ササゲ 松の実 ハトムギ








補陽類 補血類 

漢方薬(方剤)の解説(葛根湯、当帰芍薬散など)

一般的な食材の効能
穀類・豆類 野菜 茶・花 果物 海藻・海鮮類 ハーブの効能

女性ホルモンの分泌に効果のある食材(美髪・バストアップにも)

アンチエイジングに効果のある野菜と果物

中国医学的デトックス(毒素排出に効果のある食材)

血圧を下げる食材 髪(美髪・白髪・抜け毛・薄毛)にいい食材

タイプ・体質別 お通じにいい食品・食材(便秘薬が体質的に適さない人)


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