1.まず両手の指をしっかり広げて額の生え際からうなじの生え際へと２〜３分マッサージします。
2.次に前から後ろへとつまむようにしてマッサージをしたら、手をつぼめて指先で軽くリズミカルに頭全体をたたきます。
3.百会、頭維、風池のツボをそれぞれ10回くらいマッサージしてください。
＊百会は頭のてっぺん中央にあります。風池は首の付け根、後頭骨の下のくぼみから２〜３cmほどの左右にあるツボです。髪の生え際よりも少し上にあります。頭維は、ちょっと威勢のいいお兄さんが剃り込みをいれる位置からちょっと髪の毛がわに入ったところにあります。
4.手首の力を抜いて、しならせるように両手でまた頭を２〜３分軽く叩いてマッサージ。
5.両手の指を開いて、頭の前から後ろまで手ぐしをするように20回くらい頭皮をマッサージします。

注意事項　適度な力でマッサージしてください。あまり一生懸命ごりごりマッサージすると、逆に抜け毛の原因になりますよ。