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３日間デトックス・メニュー例 急に吹き出物が出たり、肌荒れがひどくなったりしたとき、あるいはダイエットのメニューとしてお試しください。下記のメニューに加えて、毎日水を１リットル以上はとるようにしてください。なお人によっては、体力が落ちることがありますので、長期のお休みなど、家にいられるときに実行してください。また、あくまでもメニュー例ですので、ご自分の体力に合わせて適宜アレンジしてください。
第１日 朝食 ・シリアル(牛乳あるいはヨーグルトをかけて) ・オートミール ・牛乳１杯＋クラッカー２枚 ＊上記３種類のどれか一つ 昼食 ご飯(茶碗２分の１) 小松菜(ほうれん草)４分の１束を茹でたもの 軽く炒めた牛肉２切れ ブドウ(２分の１房〜１房)またはリンゴ(２分の１コ〜１コ) 夕食 ご飯(茶碗２分の１) 鶏肉、ニンジン、ゴボウ、コンニャク、シイタケの煮物 ブドウ(２分の１房〜１房)またはリンゴ(２分の１コ〜１コ) 第２日 朝食 野菜ジュース１杯＋バナナ１本 昼食 レタスとキュウリのサラダ(レモンドレッシングまたは梅ドレッシング) パパイア(２分の１コ) 夕食 鶏肉、ニンジン、ゴボウ、コンニャク、シイタケの煮物 野菜スープ 第３日 朝食 お粥１杯 ブドウ(２分の１房〜１房)またはリンゴ(２分の１コ〜１コ) 昼食 お粥１杯 ニガウリとニンニク炒め（作り方) 夕食 牛肉粥１杯（作り方) 以上で、３日間デトックスメニューは終了です。 ＊炒め物は油をなるべく少なくします。 ＊煮物は薄味です。 ＊最初にも書きましたが、３日間は水を１日１リットル以上は飲むようにしてください。 ＊睡眠を充分にとってください。 ＊アルコールは控えてください。 ＊体力が落ちる可能性がありますので、長期のお休みのときなど、家にいられるときに実行してください。あくまでもメニュー例ですので、ご自分の体力に合わせて適宜アレンジしてください。 ニキビ、吹き出物の漢方的改善方法
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