豆腐とワカメのスープ…ダイエット・レシピ

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豆腐とワカメのダイエットスープダイエット中の１食に、ふだんの食事のスープとしてお召し上がりください。気の流れをよくしますので、続けることで健康的なダイエットができます。

【材料】・豆腐…一丁・鶏胸肉…100g ・ワカメ…100g ・キュウリ…２分の１本・サンショウの粉…少々・刻みネギ…適量・すりショウガ…少々・サラダ油…少々・中華スープ…４カップ・塩…少々・コショウ…少々・ゴマ油…少々【作り方】１．鶏の胸肉を細長く切ります。フライパンにサラダ油を入れ８割方熱したところでサンショウの粉、刻みネギ、すり生姜を入れます。フライパンが完全に熱したら胸肉をいれ炒めます。２．ワカメを切ったら、土鍋に中華スープを入れて煮ます。次にさいの目に切った豆腐と１で炒めた鶏胸肉を土鍋に入れ、弱火で30分くらい煮ます。３．細く切ったキュウリを鍋に落とします。また鍋が煮立ったら火を止め、塩・コショウで味を調え、お好みでゴマ油を少し注いだらできあがりです。＊霊芝…10gを入れるとさらに効果的です。霊芝＝利尿・強壮に効果のあるサルノコシカケ科のキノコその他のダイエットレシピ・自分で作るダイエット・ティー１・自分で作るダイエット・ティー２・自分で作るダイエット・ティー３･ダイエット・サラダ・ニラの唐辛子おひたし・ほうれん草スープ・セロリのお好み焼き・豆腐と昆布のスープ・冬瓜粥



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