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豆乳オートミール粥 豆乳は女性ホルモンの分泌も促進します。ナツメ、オートミールと組み合わせることで、美肌やバストアップに効果があります。貧血気味、体力不足の方にもオススメのレシピです。

【材料】(４人前) オートミール…30ｇ 豆乳…500cc ナツメ(紅棗)…６コ 黒砂糖…スプーン１ 　紅棗 【作り方】 ナツメは洗い、種を取ってください。 土鍋に豆乳とナツメを入れ、弱火で約10分煮たら、オートミールを入れます。 ５〜６分してオートミールが煮えてきたら、黒砂糖を加えてください。これで出来上がりです。 【効能】 朝粥としてお召し上がりください。バストアップはもちろん、美肌にも健康にも、体力のない方や貧血気味の方にもオススメのお粥です。お通じもよくなりますよ。 その他バストアップメニュー ・バストアップ粥＆クッキー ・パパイヤミルク＆シェイク ・レバイモ炒め

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