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黒胡麻(ゴマ)粥

若白髪、抜け毛防止、そしてお通じにも効果があります。
朝粥として、熱いうちにお召し上がりください。髪はもちろん、全身の新陳代謝も向上します。



材料
黒ゴマ…30g
米…100g(さっと洗い、水気を切っておく)
クコの実…10g
水…800cc

 黒ゴマの姿煮

作り方
土鍋に水を入れ沸騰したら、米、黒ゴマ、クコの実をいれます。再び鍋が沸騰してきたら弱火にし、お米の粒が開いて形がくずれてきたらできあがり。


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