| 腰の冷えによく効くツボ（つぼ） 冬はもちろんのこと、夏でも寒いという冷え性の方に、体の芯から温まる腎兪のツボをご紹介します。腎兪はいわゆる「肝腎かなめ」の腎です。中国医学で言うところの腎は、西洋医学の腎臓とは異なります。簡単に言うと腎臓の機能もありますが、ホルモンの分泌にかかわる機能も持ちます。ここに元気が出ないのが、つまり腎虚です。血行がよくなりますので、冷え症を改善し冷えを取るばかりではなく、お血(腹部の血行が悪い方)にも効果があります。 |
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| 腰の冷えによく効くツボ（つぼ） 冬はもちろんのこと、夏でも寒いという冷え性の方に、体の芯から温まる腎兪のツボをご紹介します。腎兪はいわゆる「肝腎かなめ」の腎です。中国医学で言うところの腎は、西洋医学の腎臓とは異なります。簡単に言うと腎臓の機能もありますが、ホルモンの分泌にかかわる機能も持ちます。ここに元気が出ないのが、つまり腎虚です。血行がよくなりますので、冷え症を改善し冷えを取るばかりではなく、お血(腹部の血行が悪い方)にも効果があります。 |
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●腎兪 腎兪は背骨の両脇にあるツボです。ベルトの高さくらいの所にあります。さらに詳しく説明しますと、一番下のあばら骨から、背骨までたどってください。その背骨の下のへこみから、指の横幅1.5本分(３cmくらい)の位置が腎兪のツボです。 まず両手を擦り合わせて、手を温めてください。次に手を軽く握り、両方の親指の背でこのツボを強くこすります。その際、息を吸うときに下の方向にこすり、息を吐くときに上の方向にこすります。円を描くように下から上にゆっくりと回転させてこすってください。この上下の円運動を最低でも８回くらい、多いときは30回くらいマッサージしてください。マッサージが終わったら、両方の手のひらをツボにあて、３回深呼吸して終わりです。腰からお腹にかけて中からポカポカしてきます。 でも、これってけっこう疲れて大変という人は、そのツボのあたりを軽く100回くらいたたいてください。それも大変という人は、そのあたりに使い捨てカイロを貼りましょね。ただし外から熱を与えるよりも体内から温かくなった方が、健康的でより根本的な冷えの解消につながります。 ●冷え性に効果のあるナツメ生姜湯、サクランボ酒の作り方 冷え症にも効果的な当帰芍薬散とは 眠りに誘うおもな食品・食材 ●何となく調子が悪い、元気が出ない人におススメの毎日８ヶ所マッサージ 手足の冷え 足先の冷え・しびれ 指先の冷え・しびれ |
  電子のお灸「温ねつ灸」 |
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| ☆痛みに関連するツボ | |||
| 頭痛 偏頭痛 解熱・ノドの痛み 肩こり 四十肩・五十肩 足がつるとき 二日酔い・吐き気 鼻づまり 風邪 喘息やつらい咳に 寝違え 歯痛 眠気覚まし 生理痛 のぼせ･めまい くじいた時 腰が重い･だるい 頚椎の問題 腹痛 腹部膨満 胃下垂 消化不良・胃炎 下痢 痔 膝関節痛 しびれ 暑気あたり | |||
| ☆疲れに関連するツボ | |||
| 足の疲れをとる-その１ 足の疲れをとる-その２ 腕の疲れ 倦怠感 目の疲れ 目の体操と疲れ目解消法 | |||
| ☆美容に関連するツボ | |||
| 顔やせ1 顔やせ2 顔のゆがみ 口のゆがみ お腹ダイエット 下半身太り(水太り) 太ももダイエット ふくらはぎダイエット 二の腕やせ バストアップ バストアップ・マッサージ ヒップアップ 美髪 脱毛予防：足裏の反射区 かんたん姿勢矯正 Ｏ脚 美脚ストレッチ おでこの皺 目じりの皺とり 目の下のたるみ 二重あご 首を細く 首のアンチエイジング 女性ホルモン・生理不順 | |||
| ☆健康に関連するツボ | |||
| 足裏かんたん健康法 記憶力アップ 能力アップ 不眠症 便秘 便秘解消ストレッチ トイレが近い 手足の冷え 足先の冷え・しびれ 指先の冷え・しびれ ストレスやイライラ かんたん気功 毎日８ヶ所マッサージ 血圧を下げる 耳鳴り 低血圧の改善 母乳 ホルモンバランスの調整１(熱の症状) ホルモンバランスの調整２（冷えの症状) 肝機能の強化 プチ漏れ 精力減退 食欲不振 肥満症（食欲抑制) | |||
| ☆番外 猫のツボ しゃっくり 武術とツボ 肩こり解消グッズ 手作り漢方化粧品（自分で作る漢方化粧品） キレイと元気のレシピ | |||
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