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食欲不振、食が細い(小食) 食欲がないときに効果のあるツボ（つぼ） 食欲が出ない、夏バテでだるい、胃腸の調子もよくないといったときに効果のあるツボをご紹介します。夏バテで夏痩せはラッキーなんて思っている方は、大間違い。食欲不振のときは体内の水分、栄養分は大量に消費されますが、脂肪分はほとんど分解されません。食欲が出てくると、飢餓状態だった細胞は今まで以上に猛烈に水分・栄養分の吸収を始めます。つまり夏痩せする以前よりも、より太っちゃうということになりかねません。ですから食欲がないときも、栄養は適度に摂りましょうね。食べ過ぎ防止のツボで紹介した手の反射区を、軽くマッサージすると食欲増進に効果があります。強くマッサージすると食欲が減退しますので、注意してね。

まずみぞおちの辺りからおへそまで、手のひらの付け根で軽く押すように４〜５回マッサージして、胃を刺激します。 次に以下のツボをマッサージします。 1.中かん（ちゅうかん） おヘソとみぞおちの中間にあるツボです。このツボのあたりを約５分間、円を描くようにやさしく揉みほぐします。 ２.肓兪 おへその両脇１cmほどのところにあるツボです。ここも指先で軽くマッサージします。 足の三里 胃の調子が悪いときは、とにかくこの足の三里のツボです。 膝の下、すねの骨(脛骨)の上部の出っ張りの下を、右の足ならば左の手でわしづかみしてみてください。その左の手の中指の先があたる辺りを強く押して見ましょう。足先までしびれる感じがしたら、そこが足の三里のツボです。このツボをよく押しながらマッサージしてください。 もしどなたかにマッサージしてもらえるのでしたら、背骨の両脇にある 肝兪、脾兪、胃兪のツボを押してもらってください。 肝兪は９番目、脾兪は11番目、胃兪は12番目の胸椎の下のへこみの両脇にあるツボです。ちなみに肩甲骨の下端の位置の背骨が7番めの胸椎(背骨)です。ですからここから数えると、わかりやすいでしょう。もしこれもよくわからないようでしたら、背中の真ん中辺りから腰の上くらいまで背骨の両脇に沿って、こするようにマッサージしてもらってください。 胃弱による食欲不振、気力低下に効果のある補中益気湯とは 夏バテ・食欲不振レシピ例 ・梅ジソ炒飯…食欲不振、胃弱 ・冬瓜とトマトのスープ…食欲不振・胃弱・ダイエットにも ・緑豆粥…食欲不振・暑気払い	熟成黒にんにく
食欲増進ストレッチ （食前に行ってください) １.足は肩幅の広さくらいに立ち、前屈します。 ２.お腹に力をいれ、背中とくっつけるような気持ちでお腹をへっこませてください。 ３.腹筋がプルプル震えるような状態になりますが、そこをがまんして７〜８秒、その状態を保ったら終わりです。

☆痛みに関連するツボ
頭痛　偏頭痛　解熱・ノドの痛み　 肩こり　四十肩・五十肩　足がつるとき 　二日酔い・吐き気 　鼻づまり　風邪　喘息やつらい咳に　 寝違え　 歯痛 　眠気覚まし　生理痛　　のぼせ･めまい　くじいた時　腰が重い･だるい　頚椎の問題　腹痛　腹部膨満　胃下垂　消化不良・胃炎　下痢　 痔　膝関節痛　しびれ　暑気あたり
☆疲れに関連するツボ
足の疲れをとる-その１　足の疲れをとる-その２　腕の疲れ　倦怠感　目の疲れ　目の体操と疲れ目解消法
☆美容に関連するツボ
顔やせ1　顔やせ2　顔のゆがみ　口のゆがみ　お腹ダイエット　下半身太り(水太り)　太ももダイエット　ふくらはぎダイエット　二の腕やせ　バストアップ　バストアップ・マッサージ　 ヒップアップ　美髪　脱毛予防：足裏の反射区　かんたん姿勢矯正　Ｏ脚　美脚ストレッチ　おでこの皺　目じりの皺とり　目の下のたるみ　二重あご　首を細く　首のアンチエイジング　女性ホルモン・生理不順
☆健康に関連するツボ
足裏かんたん健康法　記憶力アップ　能力アップ　　不眠症　　便秘 　便秘解消ストレッチ　腰の冷え　トイレが近い　手足の冷え 　足先の冷え・しびれ　指先の冷え・しびれ　ストレスやイライラ　かんたん気功　毎日８ヶ所マッサージ　血圧を下げる　耳鳴り　低血圧の改善　母乳　ホルモンバランスの調整１(熱の症状)　ホルモンバランスの調整２（冷えの症状)　肝機能の強化 　プチ漏れ　精力減退　肥満症（食欲抑制)
☆番外　猫のツボ　しゃっくり　武術とツボ　肩こり解消グッズ　手作り漢方化粧品（自分で作る漢方化粧品）　キレイと元気のレシピ
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