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腕と手の疲れを取るツボ（つぼ） 腕が疲れた、腕の筋肉が痛い、腕や手がだるい、キーボードを叩きすぎて疲れたなんてとき、腕の疲労やだるさをとるツボをご紹介いたします。どれも自分でマッサージできる位置にあるツボですから、会社であくびでもしたついでにマッサージしてみてください。なお腕の経絡を広げるので、二の腕の代謝もよくなりダイエット効果も期待できます。また入浴時や入浴後など、血行がよくなっているときにつぼを中心にマッサージすると、更に効果的です。

以下に説明するツボを、それぞれ１〜２分マッサージしてください。 １.合谷と腕骨のツボ 合谷はとても有名なツボです。頭痛、歯痛、寝違え、肩こりなど、痛みには万能のツボです。親指と人差し指の水かき(？)の上、より骨に近い方です。押すと痛いからすぐにわかります。 小指の外側にもう一方の手の指をあててください。そこからそのまま手首まで指をずらしていくと、手首の骨にあたります。するとそこに大きな凹みがありますね。それが腕骨のツボです。	ミズノ 疲労軽減 ひじ用サポーター
２.手三里をマッサージ 肘を曲げ内側にできた皺の線から手首の方向へ４cm（指２本の横幅分)くらい離れた位置(親指側)にあります。
３.曲池と手五里 肘を曲げたときにできる皺の外側（親指側）にあるのが曲池ツボです。強めに押すと肩から指先に、鈍い痛みがあります。 手五里は曲池のツボを基点に５〜６cm(指の横幅３本分)くらい指を上にずらしていったところにあります。
*長時間のマウス操作やキーボードで手が疲れたら、少し作業をとめ、肩の力を抜いて手を開いたり閉じたり、｢結んで開いて｣の動作を繰り返すだけでも、少しラクになりますよ。

☆痛みに関連するツボ
頭痛　偏頭痛　解熱・ノドの痛み　 肩こり　四十肩・五十肩　足がつるとき 　二日酔い・吐き気 　鼻づまり　風邪　喘息やつらい咳に　 寝違え　 歯痛 　眠気覚まし　生理痛　のぼせ･めまい　くじいた時　腰が重い･だるい　頚椎の問題　腹痛　腹部膨満　胃下垂　消化不良・胃炎　下痢　 痔　膝関節痛　しびれ　暑気あたり
☆疲れに関連するツボ
足の疲れをとる-その１　足の疲れをとる-その２　倦怠感　目の疲れ　目の体操と疲れ目解消法
☆美容に関連するツボ
顔やせ1　顔やせ2　顔のゆがみ　口のゆがみ　お腹ダイエット　下半身太り(水太り)　太ももダイエット　ふくらはぎダイエット　二の腕やせ　バストアップ　バストアップ・マッサージ　 ヒップアップ　美髪　脱毛予防：足裏の反射区　かんたん姿勢矯正　Ｏ脚　美脚ストレッチ　おでこの皺　目じりの皺とり　目の下のたるみ　二重あご　首を細く　首のアンチエイジング　女性ホルモン・生理不順
☆健康に関連するツボ
足裏かんたん健康法　記憶力アップ　能力アップ　　不眠症　　便秘 　便秘解消ストレッチ　腰の冷え　トイレが近い　手足の冷え 　足先の冷え・しびれ　指先の冷え・しびれ　ストレスやイライラ　かんたん気功　毎日８ヶ所マッサージ　血圧を下げる　耳鳴り　低血圧の改善　母乳　ホルモンバランスの調整１(熱の症状)　ホルモンバランスの調整２（冷えの症状)　肝機能の強化 　プチ漏れ　精力減退　食欲不振　肥満症（食欲抑制)
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