●八邪のツボ
八邪は経絡外のツボです。左右あわせて８コ、指と指の間にあります。手のひらの皮膚と手の甲の皮膚が接しあうところで、指と指との間、ちょうど中央にあります。邪(寒気や痛み)を取り去り、気・血の流れをスムースにするツボです。
この８コのツボを、軽くつまむように30秒ずつくらいマッサージしてください。もし大変でしたら、両手を組んでから手を左右に動かし、このツボとツボがぶつかり合うようにしてみてください。指先が冷えてキーボードを叩くのがいやになるようなとき、私もこのツボをマッサージしています。最初は特に変化はなく、効果がないような気もするかもしれませんが、マッサージ後、15分〜20分も経つと、指先の冷えの症状が改善しています。

その他、食生活ではマトン、牛肉、エビ、牡蠣、ウナギ、鶏レバーなど高蛋白なもの、ニラ、シソ、ピーマン、タマネギ、ネギ、ショウガなど身体を温める食品を意識して摂るようにしてください。

足先の冷え・しびれ　肩・首・腕のしびれ