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下半身太り(水太り)の解消 （下半身のダイエット） 上半身はそれほどでもないし、たくさん食べているわけでもないのに、お尻から足(とくに太もも)にかけての下半身に肉がついている。そんないわゆる水ぶとり、言葉は悪いのですが下半身デブと言われる方は、なぜかだるい、立ちくらみがする、喉が渇いているけどそんなに水気がほしくない、舌が白っぽい(舌苔)、などといった症状が特徴的です。水分代謝が悪いため、余計な水が体内に溜まり、むくみの原因となっています。ここでは、下半身の水出しに効果のあるツボを紹介しますので、すっきり下半身太りを解消してね。

まず膝のお皿の左右の外側を、両手で上下に軽くマッサージしてください。 足の三里(あしさんり) 膝の下に頚骨(すねの骨)の出っ張りがあります。その骨の出っ張りから指の横幅３本分くらい下、すねのすぐ外側２〜３cmのところにあります。このツボを指で押しながらマッサージします。 豊隆(ほうりゅう) 足三里のつぼから、指の幅５本分くらい下、そこから外側に1.5cmくらいのところに豊隆のツボがあります。このツボを指圧します。 陰陵泉(いんりょうせん) 足三里が外側ならば、陰陵泉は内側にあります。頚骨の内側を触りながら膝の裏側近くまでいくと骨が少しカーブしているところがあります。そこが陰陵泉のツボです。このツボをやはり指圧してください。 ＊青竹踏みやウオーキングなど軽い運動は水ぶとり解消に効果的です。なお激しい運動は基礎代謝が下がってしまうので、逆効果です。それから甘いものやアルコールは、水分代謝をくるわせるので、控えめにしましょうね。 食べ過ぎ防止のツボ　むくみを取る食材 ☆ストレス太り・水太り解消レシピ ・ニラの唐辛子おひたし…ストレス太り・血行改善 ・ほうれん草スープ…ストレス太り・血行改善 ・セロリのお好み焼き…水太り(むくみ)・生活習慣病 ・豆腐と昆布のスープ…水太り(むくみ)・生活習慣病 ・冬瓜粥…ダイエット中の朝食に。水太りの方におススメ

寝ている間のマッサージ

☆美容に関連するツボ
顔やせ1　顔やせ2　顔のゆがみ　口のゆがみ　お腹ダイエット　下半身太り(水太り)　太ももダイエット　ふくらはぎダイエット　二の腕やせ　バストアップ　バストアップ・マッサージ　ヒップアップ・ストレッチ　 美髪　脱毛予防：足裏の反射区　かんたん姿勢矯正　Ｏ脚　美脚ストレッチ　女性ホルモン・生理不順　おでこの皺　目じりの皺とり　目の下のたるみ　首を細く　首のアンチエイジング　二重あご
☆疲れに関連するツボ
足の疲れをとる-その１　足の疲れをとる-その２　腕の疲れ　倦怠感　目の疲れ　目の体操と疲れ目解消法
☆痛みに関連するツボ
頭痛　偏頭痛　解熱・ノドの痛み 肩こり　四十肩・五十肩　足がつるとき 二日酔い・吐き気 鼻づまり　風邪　喘息やつらい咳　 寝違え　 歯痛 　眠気覚まし　生理痛　のぼせ･めまい　くじいた時　　腰が重い･だるい　腹痛　腹部膨満　胃下垂　消化不良・胃炎　下痢　痔　膝関節痛　しびれ　暑気あたり　肥満症（食欲抑制)
☆健康に関連するツボ
足裏かんたん健康法　記憶力アップ　能力アップ　不眠症　便秘　便秘解消ストレッチ　腰の冷え　トイレが近い　手足の冷え  足先の冷え・しびれ　指先の冷え・しびれ　 ストレスやイライラ　かんたん気功　毎日８ヶ所マッサージ　血圧を下げる　耳鳴り　低血圧の改善　母乳　ホルモンバランスの調整１(熱の症状)　ホルモンバランスの調整２（冷えの症状)　肝機能の強化　プチ漏れ　精力減退　食欲不振　肥満症（食欲抑制)
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