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頭痛に効くツボ(つぼ)

発熱、肩こり、神経痛、知覚異常、血圧異常、貧血、便秘、酸素不足、睡眠不足、耳、鼻、歯痛や眼精疲労そしてもちろん脳の病気など、、頭痛にはいろいろな原因がありますが、ここでは、疲労やストレスが原因の(緊張型)頭痛に効果のあるツボとマッサージ方法をご紹介します。
なお、チョコレート、アルコール類(とくに赤ワイン)、チーズ、生乳、レモン汁などは、頭痛を誘発しやすい食品として知られていますので、頭痛持ちの方で思い当たる食品がある場合は、ご注意ください。
もし、しびれるような神経的な頭痛、ろれつが回らないなどの症状がある場合は早めに専門医にご相談ください。また頚椎に問題があるかもしれません。


１.風池(ふうち)というツボを軽く押す
風池は首の付け根、後頭骨の下のくぼみから２〜３cmほどの左右にあるツボです。両手の親指の腹をぴったりとそのツボに押し付け、回転させながら30回くらい軽く押してください。

2.百会(ひゃくえ)のツボを叩く
百会は、ちょうど頭のてっぺんの中央にあるツボです。姿勢よく椅子に坐り、口は閉じ、目は真っ直ぐに前を見ます。手の力を抜き、指は自然に開いた状態にします。中指の腹が百会のツボに当たるようにリズムよく、弾むように30回ほど叩きます。

＊頭が痛いときに耳を振動させる
まず、両方の手のひらで耳をふさぎます。
次に指は顔につけたまま手のひらを持ち上げ、耳の中に空気を送り込むようにし手のひらで耳をふさぎます。この動作をリズミカルにすばやく30回程度繰り返します。耳の中にある、頭痛のツボを刺激します。

イライラなど精神の失調からくる頭痛に効果のある足の井穴のツボ

おだやかな眠りに誘うおもな食品・食材

頭痛のツボ

百会は頭痛はもちろん、頭がスッキリしないとき、頭が重たい感じがするときに常用されるツボです


寝ている間のマッサージ


☆痛みに関連するツボ
偏頭痛　解熱・ノドの痛み　 肩こり　四十肩・五十肩　足がつるとき 　二日酔い・吐き気 　鼻づまり　風邪　喘息やつらい咳に　 寝違え　 歯痛 　眠気覚まし　生理痛　　のぼせ･めまい　くじいた時　腰が重い･だるい　頚椎の問題　腹痛　腹部膨満　胃下垂　消化不良・胃炎　下痢　 痔　膝関節痛　しびれ　暑気あたり
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足の疲れをとる-その１　足の疲れをとる-その２　腕の疲れ　倦怠感　目の疲れ　目の体操と疲れ目解消法
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顔やせ1　顔やせ2　顔のゆがみ　口のゆがみ　お腹ダイエット　下半身太り(水太り)　太ももダイエット　ふくらはぎダイエット　二の腕やせ　バストアップ　バストアップ・マッサージ　 ヒップアップ　美髪　脱毛予防：足裏の反射区　かんたん姿勢矯正　Ｏ脚　美脚ストレッチ　目じりの皺とり　おでこの皺　目の下のたるみ　二重あご　首を細く　首のアンチエイジング　女性ホルモン・生理不順
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