肩ぐうと肩りょう 肩ぐうと肩りょうは、四十肩・五十肩、腕の痛みやしびれ改善によく効くツボとして知られています。ツボの位置ですが、まず肩先に手を置いてください。肩の骨の先端に触れたら、そこから３cmくらい下の位置、筋肉(三角筋)の上端の位置にあります。腕を上げると２カ所凹むので、おわかりになると思います。 この２つのツボを痛くない側の手の指で強めに押します。指でツボを押したまま、痛い肩の方の腕を上下に動かします。もし誰かに手伝ってもらえるようでしたら、片方の手の指で両方のツボを押さえてもらい、もう一方の手で手先を持ち、痛い方の肩の腕を上下に20回くらい動かしてもらってください。
肩井 肩井は肩の上、ほぼ中央にあるツボです。このツボを指で押さえて、痛い方の肩の腕を上下に20回くらい揺り動かします。 肩貞 肩貞は、肩の後ろ側、肩と腕のちょうど境目、脇の下から１〜２cm上のところにあるツボです。このツボを押さえるように片方の手で肩をわしづかみしたら、また同じように腕を上下に20回くらい動かしてください。 男性のためのサプリメント(DHC) なお、入浴中は身体が温まり身体を動かしやすいので、お風呂場でも少しずつ肩の上げ下げや肩をまわす運動をしてください。大丈夫、必ず治ります。