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二重あご・あごのたるみ解消法

あごは脂肪がつきやすい場所ですので、二重あごやあごのたるみ、引き締めには、ツボ(つぼ)やマッサージと同時に食事の改善が必要です。コラーゲンが不足すると肌の保湿性が衰えて張りと弾力性を失い、あごがたるみやすくなるので、食物繊維の多い野菜や果物を摂るのはもちろんのこと、豚足、赤身の肉、牛筋、鶏肉の皮などコラーゲンを多量に含む動物性たんぱく質を意識して摂ってください。


冷水で洗顔し、肌を引きしめてからマッサージすると、さらに効果的です。

「頬車のツボ

耳から下にあごの角まで指を下ろしてください。その少し内側に凹んだところがあると思います。ここが頬車のツボです。下から上に押し上げるように、このツボを1分くらいマッサージしてください。
次に親指であごの下を押さえ、人さし指から小指まではあごの端に置きます。あごの端に置いた4本の指を耳の辺りまで押し進めていきます。この動作を4〜5回繰り返してください。

二重あご改善エクササイズ
1.肩幅の広さに足を広げ、手は自然にまっすぐ立ちます。腰はまっすぐのまま、あごの先が胸にとどくように下を向きます。あご先が胸までとどいたら、今度は首をおもいきり後ろにそらし、2〜3秒そのままの姿勢でいます。
2.1と同じ姿勢で立ちます。首をゆっくりと、もうこれ以上まわせないところまで左にまわします。このとき肩を動かしてはいけません。ゆっくりと顔を正面に戻したら、うなづくように首を下へ向けます。また顔を正面に戻したら、今度は同じように首を右にまわします。これを3回繰り返してください。





1回3分、転がすだけでキュッと小顔・リフトアップ!



カラオケで二重あごもストレスも解消?

声楽家をご覧になるとおわかりになると思いますが、太ってはいても、二重あごという方はめったにいません。
大きく口を動かして歌うことが、自然に二重あご予防のエクササイズになっているからです。カラオケでしたら、楽しく続けられると思いますので、実践してみてください。ただし、飲みすぎ、食べ過ぎ、夜更かしをしては、効果も半減ですよ。


女性ホルモンの分泌に効果のある食材(バストアップにも)

肌のひきしめパックの作り方(卵白パック・ジャガイモパック)

肥満症(食欲抑制のツボ) 顔のむくみを取る食材









☆美容に関連するツボ
顔やせ1 顔やせ2 顔のゆがみ 口のゆがみ お腹ダイエット 下半身太り(水太り) 太ももダイエット ふくらはぎダイエット 二の腕やせ バストアップ バストアップ・マッサージ ヒップアップ・ストレッチ  美髪 脱毛予防:足裏の反射区 かんたん姿勢矯正 O脚 美脚ストレッチ 女性ホルモン・生理不順 おでこの皺 目じりの皺とり 目の下のたるみ 首を細く 首のアンチエイジング 
☆疲れに関連するツボ
足の疲れをとる-その1 足の疲れをとる-その2 腕の疲れ 倦怠感 目の疲れ 目の体操と疲れ目解消法
☆痛みに関連するツボ
頭痛 偏頭痛 解熱・ノドの痛み 肩こり 四十肩・五十肩 足がつるとき 二日酔い・吐き気 鼻づまり 風邪 喘息やつらい咳  寝違え  歯痛  眠気覚まし 生理痛 のぼせ・めまい くじいた時  腰が重い・だるい 腹痛 腹部膨満 胃下垂 消化不良・胃炎 下痢  
膝関節痛 しびれ 暑気あたり 肥満症(食欲抑制)
健康に関連するツボ
足裏かんたん健康法 記憶力アップ 能力アップ  不眠症  便秘  便秘解消ストレッチ 腰の冷え トイレが近い 手足の冷え  足先の冷え・しびれ 指先の冷え・しびれ ストレスやイライラ かんたん気功 毎日8ヶ所マッサージ 血圧を下げる 耳鳴り 低血圧の改善 母乳 ホルモンバランスの調整1(熱の症状) ホルモンバランスの調整2(冷えの症状) 肝機能の強化  プチ漏れ 元気回復 食欲不振 肥満症(食欲抑制)
番外 猫のツボ しゃっくり 武術とツボ 肩こり解消グッズ 手作り漢方化粧品(自分で作る漢方化粧品) キレイと元気のレシピ 
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