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二重あご・あごのたるみ解消法 あごは脂肪がつきやすい場所ですので、二重あごやあごのたるみ、引き締めには、ツボ(つぼ)やマッサージと同時に食事の改善が必要です。コラーゲンが不足すると肌の保湿性が衰えて張りと弾力性を失い、あごがたるみやすくなるので、食物繊維の多い野菜や果物を摂るのはもちろんのこと、豚足、赤身の肉、牛筋、鶏肉の皮などコラーゲンを多量に含む動物性たんぱく質を意識して摂ってください。

冷水で洗顔し、肌を引きしめてからマッサージすると、さらに効果的です。 ｢頬車のツボ 耳から下にあごの角まで指を下ろしてください。その少し内側に凹んだところがあると思います。ここが頬車のツボです。下から上に押し上げるように、このツボを１分くらいマッサージしてください。 次に親指であごの下を押さえ、人さし指から小指まではあごの端に置きます。あごの端に置いた４本の指を耳の辺りまで押し進めていきます。この動作を４〜５回繰り返してください。 二重あご改善エクササイズ １.肩幅の広さに足を広げ、手は自然にまっすぐ立ちます。腰はまっすぐのまま、あごの先が胸にとどくように下を向きます。あご先が胸までとどいたら、今度は首をおもいきり後ろにそらし、２〜３秒そのままの姿勢でいます。 ２.１と同じ姿勢で立ちます。首をゆっくりと、もうこれ以上まわせないところまで左にまわします。このとき肩を動かしてはいけません。ゆっくりと顔を正面に戻したら、うなづくように首を下へ向けます。また顔を正面に戻したら、今度は同じように首を右にまわします。これを３回繰り返してください。

１回３分、転がすだけでキュッと小顔・リフトアップ!

カラオケで二重あごもストレスも解消？ 声楽家をご覧になるとおわかりになると思いますが、太ってはいても、二重あごという方はめったにいません。 大きく口を動かして歌うことが、自然に二重あご予防のエクササイズになっているからです。カラオケでしたら、楽しく続けられると思いますので、実践してみてください。ただし、飲みすぎ、食べ過ぎ、夜更かしをしては、効果も半減ですよ。 女性ホルモンの分泌に効果のある食材（バストアップにも） 肌のひきしめパックの作り方（卵白パック・ジャガイモパック） 肥満症（食欲抑制のツボ)　顔のむくみを取る食材

☆美容に関連するツボ
顔やせ1　顔やせ2　顔のゆがみ　口のゆがみ　お腹ダイエット　下半身太り(水太り)　太ももダイエット　ふくらはぎダイエット　二の腕やせ　バストアップ　バストアップ・マッサージ　ヒップアップ・ストレッチ　 美髪　脱毛予防：足裏の反射区　かんたん姿勢矯正　Ｏ脚　美脚ストレッチ　女性ホルモン・生理不順　おでこの皺　目じりの皺とり　目の下のたるみ　首を細く　首のアンチエイジング
☆疲れに関連するツボ
足の疲れをとる-その１　足の疲れをとる-その２　腕の疲れ　倦怠感　目の疲れ　目の体操と疲れ目解消法
☆痛みに関連するツボ
頭痛　偏頭痛　解熱・ノドの痛み 肩こり　四十肩・五十肩　足がつるとき 二日酔い・吐き気 鼻づまり　風邪　喘息やつらい咳　 寝違え　 歯痛 　眠気覚まし　生理痛　のぼせ･めまい　くじいた時　　腰が重い･だるい　腹痛　腹部膨満　胃下垂　消化不良・胃炎　下痢　痔　 膝関節痛　しびれ　暑気あたり　肥満症（食欲抑制)

☆健康に関連するツボ
足裏かんたん健康法　記憶力アップ　能力アップ　　不眠症　　便秘 　便秘解消ストレッチ　腰の冷え　トイレが近い　手足の冷え 　足先の冷え・しびれ　指先の冷え・しびれ　ストレスやイライラ　かんたん気功　毎日８ヶ所マッサージ　血圧を下げる　耳鳴り　低血圧の改善　母乳　ホルモンバランスの調整１(熱の症状)　ホルモンバランスの調整２（冷えの症状)　肝機能の強化 　プチ漏れ　元気回復　食欲不振　肥満症（食欲抑制)
☆番外　猫のツボ　しゃっくり　武術とツボ　肩こり解消グッズ　手作り漢方化粧品（自分で作る漢方化粧品）　キレイと元気のレシピ
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