１.商陽のツボ 人さし指の爪の付け根の少しワキ(親指側)にあります。古来より強壮の効果があることで知られているツボです。通勤電車の行き帰りにでも、このツボを刺激してください。 |
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| ２.大赫（だいかく）のツボ 大赫はおへそからおよそ８cmくらい(指の横幅４本分)真下を探し、そこから５mmくらいの左右にあるツボです。男性ホルモンの分泌を促進します。 |
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| ３.三陰交 三陰交は婦人病のトラブルで常用するツボですが、男性の元気回復にも常用されるツボです。内側のくるぶしの上、６cmくらい(指の横幅３本分）の位置にあるツボです。頚骨とふくらはぎの筋肉の境目あたりにあります。押してみて、いちばん痛いところですから、すぐにわかります。 |
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| ４.築賓 まず内くるぶしの中央ととアキレス腱の間を押さえてください。そこから10cmくらい上のところにあるのが築賓のツボです。 男性のためのサプリメント 元気・疲労回復レシピ例 ・神仙粥…敦煌文献から発見された薬膳レシピです ・ニラエビ炒め…腎陽虚(更年期で冷えの症状、男性の滋養強壮など）に ･ハクサイと干しエビ炒め…気力・体力のないときに オススメの食材 ニラ、山芋、エビ、クコの実、マトン、牡蠣、ハマグリ、ハスの実といった食品が、元気回復・改善にオススメです。鹿の肉もオススメですが、ちょっと日本では手に入れにくいのが難点です。鹿肉は中国で食べたことがありますが、えっというくらいおいしかった記憶があります。 上記は男性にはもちろんですが、更年期の女性にもオススメの食材です。 |
 
ハスの実 |