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目の疲れを取るツボ（つぼ)

目をしょぼしょぼさせながら、パソコンのモニター画面を見ているお疲れ目の皆様に、かすみ目解消、目の健康改善、また目がはれぼったい、むくんでいるといった症状に効果があるツボとマッサージ方法をご紹介。眼精疲労は視力低下はもちろんのこと、頭痛・偏頭痛の原因にもなります。目をやさしくいたわりましょう。


1.攅竹（ざんちく）というツボをマッサージ
攅竹は、眉毛の内端（眉間寄り）にあるツボです。左右の親指で、最初は軽く徐々に力を入れてそのツボを押します。

2.晴明(せいめい）というツボを軽くつまむ
内側の目じりの端のすぐ側にあるくぼみが晴明のツボです。このツボを親指と人差し指の腹でつまむようにします。まず両指で下方向にツボを押したら、次に上方向にツボをつまみます。押し下げつまみ上げを、少し熱っぽい感じがするまで繰り返します。

3.太陽というツボをマッサージ
眉毛の外側から1.5cmほどの所に大きいくぼみがあります。昔、おばあさんが膏薬を小さく切って貼っていたあの場所が、太陽というツボです。このツボは、偏頭痛にも効果がありますよ。左右の中指の腹で、最初は軽く次第に力を入れながら、そのツボを押すようにマッサージしてください。

●目の体操と疲れ目解消法

目の下のたるみ・くまに漢方ローションの作り方
（カモミールローション、クワイ・レンコンローション）



黄山貢菊

電脳族は菊花茶？

日本ではブルーベリーのサプリを飲んでいる人も多いかもしれませんが、やはり漢方の本場中国では、目の疲れをとるには菊花茶という人が世代を問わずに多いです。ご存知の方も多いでしょうが、菊花は昔から消炎、降圧、抗菌、利尿、明目などの効能で知られる漢方生薬です。のどが痛いとき、目がしょぼしょぼするときの解消法として、中国では普段の生活で菊花茶が飲まれています。有名なのは黄山貢菊(黄山産の黄菊)と杭白菊(杭州産の白菊)で、私もいただいたことがあります。菊花だけに湯を注いで飲むのは、ちょっと私には口に合わないというか、まずかったので、緑茶に２〜３コ花を浮かべ、たまに飲んでいます。ご興味のある方は、一度お試しあれ。


☆痛みに関連するツボ
頭痛　偏頭痛　解熱・ノドの痛み　 肩こり　四十肩・五十肩　足がつるとき 　二日酔い・吐き気 　鼻づまり　風邪　喘息やつらい咳に　 寝違え　 歯痛 　眠気覚まし　生理痛　のぼせ･めまい　くじいた時　腰が重い･だるい　頚椎の問題　腹痛　腹部膨満　胃下垂　消化不良・胃炎　下痢　 痔　膝関節痛　しびれ　暑気あたり
☆疲れに関連するツボ
足の疲れをとる-その１　足の疲れをとる-その２　腕の疲れ　倦怠感
☆美容に関連するツボ
顔やせ1　顔やせ2　顔のゆがみ　口のゆがみ　お腹ダイエット　下半身太り(水太り)　太ももダイエット　ふくらはぎダイエット　二の腕やせ　バストアップ　バストアップ・マッサージ　 ヒップアップ　美髪　脱毛予防：足裏の反射区　かんたん姿勢矯正　Ｏ脚　美脚ストレッチ　おでこの皺　目じりの皺とり　目の下のたるみ　二重あご　首を細く　首のアンチエイジング　女性ホルモン・生理不順
☆健康に関連するツボ
足裏かんたん健康法　記憶力アップ　能力アップ　　不眠症　　便秘 　便秘解消ストレッチ　腰の冷え　トイレが近い　手足の冷え 　足先の冷え・しびれ　指先の冷え・しびれ　ストレスやイライラ　かんたん気功　毎日８ヶ所マッサージ　血圧を下げる　耳鳴り　低血圧の改善　母乳　ホルモンバランスの調整１(熱の症状)　ホルモンバランスの調整２（冷えの症状)　肝機能の強化 　プチ漏れ　精力減退　食欲不振　肥満症（食欲抑制)
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