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目の体操（視力低下防止) 疲れ目やかすみ目の解消に パソコン、ゲーム、テレビにDVD鑑賞、試験勉強に塾通いと、目は疲れてしょぼしょぼするばかり。目の疲れは肩こりや頭痛の原因にもなります。老化が一番早いと言われる目の健康のためにも、目の体操と疲れ目解消法をご紹介。

●まばたき体操 首を後ろに倒し上を向き、パチパチと続けて10回くらいまばたきします。血行がよくなりますので、軽い目の疲れでしたら、２〜３回この運動を繰り返せばよいでしょう。 ●首を揺り動かす 目を閉じてゆっくりと首を左右に回します。右に回したら左へ、左に回したら右へと、10〜20回くらい繰り返してください。 ●近くを見て遠くを見る これはよく知られた方法です。まず30cmくらい離れたものを10秒くらい見つめます。手を前に出して、自分の手相を見ていてもよいでしょう。10秒くらい自分の運命線に思いをはせたら、窓の外の遠くの一点を30秒くらい見ます。これを10回くらい繰り返しましょう。 ●熱いタオルと冷たいタオル 熱めのお湯でタオルを絞り、目の上に５分くらいのせます。次に冷水で絞ったタオル(冷蔵庫で冷やしておいてもいいでしょう。間違っても冷凍庫に入れないように。凍傷を起こします)を目の上に、やはり５分くらいのせます。これでスッキリ目の疲れが取れます。 目の下のたるみ・くまに漢方ローションの作り方　目の疲れに効くツボ

☆痛みに関連するツボ
頭痛　偏頭痛　解熱・ノドの痛み　 肩こり　四十肩・五十肩　足がつるとき 　二日酔い・吐き気 　鼻づまり　風邪　喘息やつらい咳に　 寝違え　 歯痛 　眠気覚まし　生理痛　のぼせ･めまい　くじいた時　腰が重い･だるい　頚椎の問題　腹痛　腹部膨満　胃下垂　消化不良・胃炎　下痢　 痔　膝関節痛　しびれ　暑気あたり
☆疲れに関連するツボ
足の疲れをとる-その１　足の疲れをとる-その２　腕の疲れ　倦怠感
☆美容に関連するツボ
顔やせ1　顔やせ2　顔のゆがみ　口のゆがみ　お腹ダイエット　下半身太り(水太り)　太ももダイエット　ふくらはぎダイエット　二の腕やせ　バストアップ　バストアップ・マッサージ　 ヒップアップ　美髪　脱毛予防：足裏の反射区　かんたん姿勢矯正　Ｏ脚　美脚ストレッチ　おでこの皺　目じりの皺とり　目の下のたるみ　二重あご　首を細く　首のアンチエイジング　女性ホルモン・生理不順
☆健康に関連するツボ
足裏かんたん健康法　記憶力アップ　能力アップ　　不眠症　　便秘 　便秘解消ストレッチ　腰の冷え　トイレが近い　手足の冷え 　足先の冷え・しびれ　指先の冷え・しびれ　ストレスやイライラ　かんたん気功　毎日８ヶ所マッサージ　血圧を下げる　耳鳴り　低血圧の改善　母乳　ホルモンバランスの調整１(熱の症状)　ホルモンバランスの調整２（冷えの症状)　肝機能の強化 　プチ漏れ　精力減退　食欲不振　肥満症（食欲抑制)
☆番外　猫のツボ　しゃっくり　武術とツボ　肩こり解消グッズ　手作り漢方化粧品（自分で作る漢方化粧品）　キレイと元気のレシピ
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