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腰痛のツボ（つぼ)

腰が重い、だるい、軽い腰痛に効果のあるツボと腰のマッサージ方法です。
なお椎間板ヘルニアはもちろんのこと急性の腰痛、いわゆるぎっくり腰は、素人療法では治せません。すぐに病院に直行してください。速ければ速いほど、軽傷で済みます。ちなみにぎっくり腰は、外科、針灸よりも推拿(中国整体)が、ダイレクトに効果があります。いい先生のいる(これが一番重要)治療院があれば、そこに駆け込みましょう。といっても、走れる状況じゃないけどね。
どれも腰痛のツボは、自分では押せないので、どなたかにお願いしてください。それから太り気味の方は、腰の負担を軽減するために、少しダイエットと適度な運動をしてください。これが腰痛予防と改善につながります。
●委中(いちゅう)
膝の裏側にあるツボです。膝のお皿の裏側、ちょうど真ん中にあります。腰にあるツボではないけど、なぜかここが腰痛には欠かせないツボです。このツボを親指で指圧してもらいましょう。最初は軽く、だんだん強く回転させながらマッサージしてもらってください。



●腎兪(じんゆ)と志室(ししつ)
腎兪のツボは、ベルトの高さくらいの所にあります。背骨の少し下のへこみから指の横幅1.5本分(３cmくらい)の位置が腎兪のツボです。その腎兪のツボからまた指の横幅1.5本分(３cmくらい)の位置にあるのが志室のツボです。この２つのツボもやはり指圧してもらいましょう。これも最初は軽く、だんだん強く回転させながらマッサージしてもらってください。力の弱い方は、肘を使ってマッサージしてもよいでしょう。

あとはツボに関係なく、腰の痛みを感じるところをマッサージしてもらってください。

おススメ腰痛解消グッズ


腰痛の予防解消 突然のぎっくり腰に最適　医師が考案した「お医者さんのコルセット」



☆痛みに関連するツボ
頭痛　偏頭痛　解熱・ノドの痛み　 肩こり　四十肩・五十肩　足がつるとき 　二日酔い・吐き気 　鼻づまり　風邪　喘息やつらい咳に　 寝違え　 歯痛 　眠気覚まし　生理痛　のぼせ･めまい　くじいた時　頚椎の問題　腹痛　腹部膨満　胃下垂　消化不良・胃炎　下痢　 痔　膝関節痛　しびれ　暑気あたり
☆疲れに関連するツボ
足の疲れをとる-その１　足の疲れをとる-その２　腕の疲れ　倦怠感　目の疲れ　目の体操と疲れ目解消法
☆美容に関連するツボ
顔やせ1　顔やせ2　顔のゆがみ　口のゆがみ　お腹ダイエット　下半身太り(水太り)　太ももダイエット　ふくらはぎダイエット　二の腕やせ　バストアップ　バストアップ・マッサージ　 ヒップアップ　美髪　脱毛予防：足裏の反射区　かんたん姿勢矯正　Ｏ脚　美脚ストレッチ　目じりの皺とり　おでこの皺　目の下のたるみ　二重あご　首を細く　首のアンチエイジング　女性ホルモン・生理不順
☆健康に関連するツボ
足裏かんたん健康法　記憶力アップ　能力アップ　　不眠症　　便秘 　便秘解消ストレッチ　腰の冷え　トイレが近い　手足の冷え 　足先の冷え・しびれ　指先の冷え・しびれ　ストレスやイライラ　かんたん気功　毎日８ヶ所マッサージ　血圧を下げる　耳鳴り　低血圧の改善　母乳　ホルモンバランスの調整１(熱の症状)　ホルモンバランスの調整２（冷えの症状)　肝機能の強化 　プチ漏れ　元気回復　食欲不振　肥満症（食欲抑制)
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